dieta a

Wzrost 170 waga 65 Cel -5kg zapotrzebowanie 1700 - 100 czyli w diecie jest 1600/trochę dużo obciałeś Suple TSE 2 caps przed bieganie i przed siłownią30min Witaminy do śniadania Omega 3 1 caps do 2 posiłku 1 caps do 3 posiłku ZMA przed snem 3+1 DIETA W DNI TRENINGOWE SIŁOWNIA Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g/ok daj więcej [...]

[...] Acha, czy wam to tez nie wyglada jak jeden ziemniak? k3ho No proste, ze pamieta! HST probowalem po Xpandach i bylem naprawde dosc mocno niezadowolony. Nie powiem, ze dieta byla mega super, ale zle nie bylo a nie poszedlem nic do przodu (czasem nawet spadki) i pospadala sila (w najlepszym razie zostala na tym samym poziomie), wiec dla mnie [...]

na czystą mase to: 0.na HMB suchej masy niezrobisz (jedynie działa antykatabolicznie) 1.dieta musi być dopracowana 2.lekki spalacz + stak (cykl) 3.glutamina+tauryna+białko+zma do uzupełninia diety i zminimalizowania regeneracji 4.aeroby (lekkie) lub rower 5.sucha masa idzie b.powoli 6.200zł to zamało na robienie suchej masy (200zł to na samą diete [...]

kamiru moze przy hst zle dobrane cwiczenia i ciezary? ja wlasnie skonczyle hst i wydaje sie byc na plus biorac pod uwage ze nic a nic z cukierkow nie lykalem a dieta tez srednia

1.WIEK: 20 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 l 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metax 100, prolo 10tyg 200mg e5d,omen 1-9 250 e6d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

ok a jak dieta d dni bez siłowni

[...] i nie zabardzo wiem z czym to łączyc, z 900 jeszcze mi zostało. czytałem ze kreatyna bardzo szybko zmienia sie w kretyninę z wyjątek stanowi KA, choć i tutaj sa wątpliwosci. ale jakoś te mono musze zjeść. HP to priotytet i chce zeby jak najlepiej zadziałał inne cykle to gdzieś3 na mono, raz CP raz KA staż 2 lata dieta sptawdzana, bez zarzutów

[...] 100 Cycek z kurczaka 150 Papryka 50 Cebula 50 14:00 Trening Zaraz po treningu Gainer 70 Mleko 2% 300 16:00 Kasza gryczana 100 Tuńczyk w wodzie 90 19:00 Kasza gryczana 100 Tuńczyk w wodzie 90 Pomidor 100 Oliwa z oliwek 20 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100 (popijam woda 150ml) BTW 207/100/437 Kcal 3494 Co o tym myslicie? Dobra dieta czy do niczego?

Koleś jest prawie identyczny z wyglądu jak ja. Czyli 180cm 65kg, założenia ma też identyczne - chodzi głównie o mase jak sama waga sugeruje. Trenuje 5 miechów, z dietą nie ma raczej problemu, wie że jest najważniejsza. Zastanawia mnie jakie efekty może uzyskać po takiej kuracji. Jest troche nadziany, i myśli, że jak wszystko będzie na raz ładował [...]

OMEGA 3GOLD OLIMP Vita-Min Multiple Sport ZMA-> ZINCAS FORTE+FILOMAG B6... Coś jeszcze na masę? Dieta jest link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2E%2E%2E%2E-t340730-s2.html#post2 ... Jakieś wspomagacze przyrostu mięśni?? O kasę się nie martwcie:D, ważne żeby ostro pomagało... PS. Wszysztko będzie kupowane ze sklepu SFD.. "Chyba dobrze"? Zmieniony [...]

CO to za dieta... A po 2 nie wpierdzielaj się do czyjegoś tematu ze swoją dieta...

macie jakas dobra diete dzieki ktorej mozna szybko pozbyc sie brzuszka? jak powinien wygladac jej rozklad,co jesc i czego unikac? ;> pozdrawiam :**

Zwiększ kaloryczność diety . A suple jak dieta nie pomorze ! Pozdro

bart ale o so chodzi bo nieqmam miałem dziś nie trzymać diety i popić ale jednak i dieta trzymana i nie piłem, jedyne co to efedryny nie brałem reszta zgodnie z założeniami, nie miałem smaka na piwo i inne alko a tym bardziej na imprezowanie ochoty jedynie trening przesunąłem na jutro

Witam. Trenuje HST ,własnie skończyłem mikrocykl 15, waga skoczyła mi z 63 kg na 65 kg , nie wiem czy to dużo (dieta dość ścisła, nie obliczana, poprostu jem dużo "wartoścowych" posiłków, gainer + kreatyna) mam 20 lat, 180 cm, to moja pierwsza przygoda z siłownią, i mam takie pytania : 1.Moim priorytetem jest klatka, wiem że dopiero skończyłem 15 [...]

musisz mu wpoic do głowy że dieta jednak jest nie tyle najwazniejsza co absolutnie warunkujaca cokolwiek- jeżeli nie to niech nadal pozostanie pasibrzuchem... w dziale Odzywianie jest kilka wartościowych przykładów diet redukcyjnych. a trenowac wogóle chce?

od dluzszego czasu podoba mi sie dieta CKD, napisze szczerze... bedac na tej diecie czuje sie baardzo dobrze..czuje sie lekko, nie czuje glodu i zero gazow, ktore przy normalnym spozyciu weglowodanow nie daja mi spokoju. Otoz jest jeden powazny problem. Sa sytuacje ktore nie pozwalaja mi pozostac na diecie..moja sytuacja wyglada tak kilka dni na [...]

no a jak z Dietą? bo to ile go bierzesz od tego powinno zależeć...

[...] fizycznej : xxx Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Nie Moja obecna "dieta" wygląda tak (uzależniona jest od szkoły) Wariant poranny : Śniadanie 7.00 - 2 bułki masło jakaś wędlina Obiad 15.00 - 15.30 - Ziemniaki, kotlet domowy obiad bez [...]

nie nie lepiej . a6w to trzeba umiec wykonac poprawnie i miec doswiadczenie . najpierw dowiedz sie o tym odzywianiu ... powiem ci tak , nie bedziesz mial diety i za 2 miechy znow zalozysz temat , o jakis plan treningopwy zalozmy bo wczesniej probowales jakis tam ale nie zadzialal . odpowiadnia DIETA KVRWA , nie musi byc jakas nie wiadomo jaka , [...]